Co zrobić aby

FlexWaw ok...to zastanow sie przez chwile dlaczego masz te zakwasy i co moglbys zrobic,aby ich nie bylo. nogi kiepsko-brak zakwasow. co to za rewelacje? zakwasy nie sa zadnym wykladnikiem jakosci treningu-wrecz przeciwnie sa zjawiskiem negatywnym. kolejna kwestia do zastanowienia dla Ciebie: czy zauwazyles,ze zakwasy nie zawsze wystepuja i nie [...]

co mam zrobić aby przytyć???????????????????/ mam 18 lat wzrost 170cm waga 48kg.......................... prubowałam duzo rzeczy a nic nie pomaga. co mam dalej robic?????????????????????????????????????

[...] rosole ugotowałam kapuśniak-kapusta, marchweka, pietruszka, troche tłuszczyku tam było-ale dużo nie zjadłam-mimi to brzuch od razu reaguje... już pomijając brzuch... muszę zrobić sobie badania krwii w przyszłym tyg. bo nie wiem, czy aby nie mam jakiś niedoborów kilka ost. dni i dzisiejszy trening mogłyby na to wskazywać nie wiem czy nie brakuje [...]

[...] z wymachami rąk , skłony , rozciąganie mięsni dwógłowych i czterogłowych UD , rozciąganie łydek. 30 sek truchtu i 10 sek sprintu ==> Jeden Interwał na początek proponuje zrobić 5 takich interwaływ z czasem zwiększamy np 1 interwał co 1-2 tygodnie. WAŻNE ! : nie zaczynajcie odrazu od 10 interwałów bo się zajedziecie i trneing nie spełni [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:73 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:? -talia:89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (z przerwa ok6 mies.-operacja...) 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU:sila(masa) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak 11. [...]

Co należy zrobić aby mieć cerę gładką bez żadnych pierdoł na twarzy typu małe blizny,zaczerwienia i mieć ją bardziej ciemniejszą bez sztucznego opalania typu solary jakieś balsamy które robią na twarzy potem plamy ii jakąś kupe pomarańczową hehe ;p możecie mi coś poradzić w miare dawająca efekty z góry dziękuję ;*

nie traktuje tego jako atak staram się jeść bardzo dużo aby non stop mieć full insa to actrapid insulina i insulatard tylko teraz właśnie nie wiem która bić walę teraz tą acttrapid bo wyczytałem że jest to krótkiego działania a co mam zrobić z tą drugą bić ją czy wyrzucić w smietnik ?

[...] wrócę dopiero po 20. Jeszcze nie wiem, jak to rozwiązać treningowo. Muszę przemyśleć. Na pewno warto wówczas przełożyć trening środowy na poniedziałek. Trudno powiedzieć, co zrobić z wtorkiem. Jestem otwarta na Wasze sugestie w tej materii. Tylko znów proszę o racjonalne podejście, tj. z uwzględnieniem trybu życia, obowiązków, regeneracji, [...]

[...] ma zastrzeżeń, wszystko rozpisałeś z podwieszonego artykułu :D Co do pleców ściąganie drążka zamienił bym na podciąganie na drążku z podwieszeniem, wtedy ściąganie mógłbyś zrobić jako rozgrzewkę na małych ciężarach, no i na koniec szrugsy. Do barków dodaj high pull lub podciąganie do brody, ale hantli. No i ciągle zastanawia mnie te [...]

najlepiej mostek zrobić po kilku miesiącach a nie po 8tyg czy 10tyg. np. 12tyg na enanie jak będzie działał 13-14 itp to wbijasz do puki działa a jak nie działa : zmieniasz estr np na omnadren i robisz to samo przez X czasu jak nie ma efektów dajesz propa i ciągniesz kolejne kilka tygodni.Oczywiście testosteron to baza i nie muszę pisać ze możemy [...]

[...] o siebie. "- Czy przy możliwości złapania tłuszczu z brzucha w garść powinienem spalić tłuszcz, a później ćwiczyć? Niektórzy mówią, żeby ćwiczyć od razu. Nie wiem jak zrobić tak, żeby było lepiej o ile w ogóle jakaś jest różnica. " Redukować Zmiana sposobu odżywiania + trening + trening aerobowy np. bieganie, basen, rowerek [...]

[...] reki do tego nie przyłożyłeś więc czemu tak się przejmujesz ? Można za to skrytykować ewentualne przyrosty i ilość spożytego towaru to co innego...ale też uważam że należy zrobić to z kulturą ... JA111111 : Nie bronie konkretnie autora bardziej by pasowało powiedzieć że bronie sposobu wypowiedzi a szczególnie krytyki na forum. Osobiście uważam [...]

[...] mam podpuchnięte oko i pod okiem jest zaczerwieniona skóra. wcześniej brałam antybiotyk na zatoki przez pięć dni .miałam jaden dzień przerwy i teraz wyszedł ten problem z moim okiem? tak naprawdę tylko przypuszczam że to dalszy problem z zatokami. bardzo proszę o poradę co mam zrobić? jak mam sobie poradzić domowymi sposobami aby sobie pomóc?

Witam , potrzebuje pomocy. Mam 20 lat i cwiczylem karate kyokushin przez 1.5 roku, pozniej przez kontuzje reki mialem dosc dluga przerwe, nastepnie cwiczylem kickboxing przez okolo rok , bylem dobrze rozciagniety ale mialem prawie dwa lata przerwy i teraz znowu zaczynam cwiczyc ale mam problem. Moje nogi sa strasznie zastale , nie jestem juz tak [...]

Witam, jestem pracownikiem cywilnym Wojska Polskiego i chciałabym zostać żołnierzem zawodowym. Co musiałabym zrobić aby dostać sie do szkoły podoficerskiej (gdzie złożyć dokumenty, ile czasu trwałby taki kurs)? Z góry dziękuję za odpowiedz. Mam ukończone studia i myslę o szkole podoficerskiej, gdyż wiem, że jest bardzo trudno dostać sie do szkoły [...]

[...] jakiś sens tzn konkretnie które ćwiczenia wywalić z planu a które zostawić? I jeszcze jedno może to głupie pytanie ale jestem jeszcze amatorem,mówicie ze ilość serii to 10,8,6 czyli np wyciskanie sztangi leząc to mam zrobić 10powtorzen przykładowo: 10kg potem 8pow 15kg i 6pow 20kg i to koniec tego ćwiczenia?I zabierać się za następne ćwiczenie?

[...] regualrnie (w domu) ale w końcu same pompki itp. już nie daja takich efektów jak kiedyś (ćwicze 1,5 roku). Na siłownie mi się nie spieszy, chodziłem kiedyś ale poprostu to nie dla mnie... nuda. Macie jakieś ciekawe propozycje, co by można zrobić lub czego użyć aby w domu lub na dworze sobie poćwiczyć? Co wy robicie aby urozmiaicić treningi? Pozdr

Witam ,na wstepie prosze aby nie kasowac tego postu bo to bardzo wazne dla mnie ,przez to jestem zaklopotany, mam bardzo krepujacy problem,chodzi o to ze od paru lat zauwazylem u siebie pod napletkiem wokół korony zoledzia penisa takie jakby pryszcze, nie wiem jak to okreslic ponizej podaje link do fotki jak to wyglada ,ale uwaga zdjecie moze sie [...]

popieram Cię, gdyby nie moja niska samoocena nie zaczynał bym cwiczyć, dążę do tego aby wkoncu zdjąć ta koszulke na plaży i mieć wy***ane, wiem że mogę zostać zjechany ale tak mam na***ane w deklu, moze ktos to rozumie, ale jak cale dzieciństwo ktoś cie poniżał itd, nawet gdy wygląd było spowodowany chorobami dzieciństwa, człowiek zaczyna [...]

2. w czasie tego testu - spozywali albo tuz przed albo tuz po ale to test - wiec wszystkie paramatry byly brane po poscie calonocnym (~8h) inaczej to troche bedzie wygladac jesli trening mamy poznymi porami i jesli spozywalismy jakies poislki wczesniej chodzi o to ze bedzie wygladac podobnie i na tej samej zasadzie - ale ten czas nie jest istotny [...]